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Alimente sua Performance: O Guia de Nutrição do Curitibano para Nadadores Campeões

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alimentação no período de férias
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Alimentação nas férias: equilíbrio hoje, rendimento amanhã

O período de férias é aguardado por atletas e famílias como um momento de descanso, lazer e convivência. Depois de

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Cartilha de Nutrição -Alimentação e recuperação
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Alimentação e recuperação: o que todo atleta precisa saber para render mais dentro d’água

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Suplementos são realmente necessários para todos os nadadores?
Nutrição

Nutrição para Atletas – Episódio 6 – Suplementação: é mesmo necessária?

Ao pensar em nutrição esportiva, muitos atletas logo associam desempenho ao uso de suplementos. Mas será que eles são realmente

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Suplementos alimentares são mesmo necessários?
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Nutrição para Atletas – Episódio 5 – O que comer antes e depois do treino?

Dicas de lanches para mais energia e recuperação. Se você já se perguntou o que comer antes de entrar na

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Cardápio Juvenil Feminino
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Nutrição para Atletas – Episódio 4 – Equilíbrio e Energia

Veja o cardápio da Equipe Juvenil Feminina As atletas da categoria Juvenil Feminina vivem uma fase decisiva no esporte: aumento

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Nutrição para Atletas – Episódio 3 – Como a alimentação impacta o treino?

Confira o cardápio da Equipe Juvenil Masculina À medida que os atletas crescem e avançam nas categorias, suas necessidades nutricionais

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Cardápio para nadadores infantis
Nutrição

Nutrição para Atletas – Episódio 2 – O que comer para nadar melhor?

Confira o cardápio da Equipe Infantil Depois de falarmos sobre a importância da hidratação no primeiro episódio da nossa série

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hidratacao nos treinos
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Nutrição para Atletas – Episódio 1 – Você está bebendo água o suficiente?

Saiba como a hidratação impacta seu desempenho na piscina. Você já parou para pensar se está bebendo água o suficiente

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Alimentação e performance: uma nova série para quem quer nadar melhor

Série Nutrição para Atletas – Introdução Nadar bem exige muito mais do que técnica. Requer disciplina, descanso, foco e, principalmente,

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Saiba como otimizar sua recuperação após campeonatos de natação com alimentação
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Recuperação Pós-Campeonato: Como Cuidar do Corpo e Voltar aos Treinos com Força Total

Participar de provas e campeonatos de natação exige muito do corpo e da mente. O período de preparação costuma ser

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alimentação depois das férias
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Retomando a Rotina de Treinos e a Alimentação

Qual a importância de retomar a alimentação saudável após as férias?  É importante ter um período de descanso após alguns

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