No esporte, assim como na vida, nem sempre o sucesso está apenas no treino intenso ou nas horas dedicadas ao trabalho. Segundo o psicólogo do esporte Paulo Penha, a verdadeira evolução acontece quando o atleta desenvolve a autoconsciência — a capacidade de perceber o que está sentindo, pensando e fazendo a cada momento.
Em mais um episódio da sua série de reflexões sobre desempenho, Paulo destaca que “não basta treinar ou trabalhar duro: é preciso estar consciente do que você faz.” Essa consciência é o que transforma o simples esforço em resultado real.
Entender-se é parte do treino
A autoconsciência permite ao atleta identificar seus limites físicos e mentais, ajustar suas estratégias de preparação e valorizar cada detalhe do processo. Quando o nadador, por exemplo, percebe o impacto de sua respiração, da postura ou da concentração em cada prova, ele começa a atuar com mais precisão e confiança.
“Perceber-se é o primeiro passo para evoluir”, reforça Paulo. Ao entender como reage diante da pressão, do cansaço ou das vitórias, o atleta aprende a se regular emocionalmente e a encontrar o equilíbrio necessário para o alto rendimento.
Da piscina ao cotidiano
Esse conceito não se aplica apenas às competições. A autoconsciência é uma habilidade que também se reflete no ambiente corporativo, nos estudos e nas relações pessoais. Afinal, quem se conhece melhor, toma decisões mais conscientes, aprende com os erros e valoriza o próprio crescimento.
No Clube Curitibano, o trabalho psicológico junto aos esportistas tem justamente esse propósito: ajudar cada atleta a reconhecer suas emoções, compreender seu comportamento e transformar essa percepção em performance.
Assista e reflita
“Autoconsciência é o que transforma esforço em resultados!” — Paulo Penha
