No esporte, não é só o corpo que precisa estar em forma, mas a mente também. As técnicas de relaxamento ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar o foco e acelerar a recuperação emocional após competições.
Um atleta calmo é um atleta mais estratégico, confiante e preparado para enfrentar qualquer desafio!
Temos a Respiração profunda para controlar o ritmo cardíaco, a visualização positiva para fortalecer a mente, o relaxamento muscular progressivo para aliviar tensões e muito mais.
Quer ir mais longe no esporte? Comece dominando a sua mente!!!
Esse é mais um episódio com #paulopenha 🧠👌💪👊.
Assistam, curtam e compartilhem!
Paulo Penha – Psicólogo do Esporte, Diretor do Setor de Saúde Esportiva da PSICCOM
