Os Esportes Aquáticos do Clube Curitibano anunciam parceria com a Aloha Recovery, oferecendo protocolos científicos de recuperação muscular e descontos exclusivos de 20% para atletas da natação.
A recuperação como parte da performance
Nadadores sabem o quanto o corpo é exigido em cada braçada: treinos intensos, repetições constantes e alto volume de carga física. Esse esforço diário provoca microlesões musculares, acúmulo de metabólitos inflamatórios e fadiga — fatores que, se não forem tratados, podem evoluir para dores crônicas, inflamações e lesões.
É justamente nesse ponto que entra o recovery esportivo, um conjunto de técnicas que acelera a recuperação fisiológica pós-treino, melhora a função muscular, reduz o risco de overtraining e promove o bem-estar geral.
Pensando na importância desse processo para o rendimento dos atletas, o Clube Curitibano firmou parceria com a Aloha Recovery, um centro especializado em recuperação muscular, prevenção de lesões e performance esportiva, agora instalado na entrada do Clube.
E o melhor: os atletas das equipes de natação do Clube Curitibano contam com desconto exclusivo de 20% nas sessões de recovery.
Por que o recovery é essencial para nadadores
Durante um treino de natação, os músculos sofrem microlesões estruturais em virtude do estresse repetitivo. Esse processo natural, embora necessário para o fortalecimento muscular, gera dor tardia (o famoso “day after”), causada pela liberação de substâncias inflamatórias como prostaglandinas, além de edemas em ombros, braços e pernas.
Se não houver uma recuperação adequada, essas microlesões podem se acumular e evoluir para tendinites, bursites ou dores lombares, comprometendo treinos e competições.
Estudos mostram que o recovery ativo ou passivo — com técnicas como eletroestimulação, crioterapia, liberação miofascial e compressão pneumática — melhora o fluxo sanguíneo, remove resíduos metabólicos e reduz inflamações, promovendo uma recuperação mais rápida e segura.
Para nadadores, isso significa:
- Menos rigidez nos ombros após longas séries de crawl;
- Recuperação mais eficiente de pernas após treinos de borboleta;
- Menor acúmulo de fadiga muscular ao longo da semana;
- E uma melhor qualidade de vida fora da piscina.
No alto rendimento, recuperar bem é tão importante quanto treinar forte. É o que garante consistência, prevenção de lesões e longevidade esportiva.
Recuperação integrada e personalizada
O Protocolo Aloha Clube Curitibano tem duração média de 1 hora, podendo ser estendido com sessões adicionais de liberação miofascial.
Ele é personalizado conforme a fase da temporada, seja pré-competitiva, transição ou recuperação pós-evento, respeitando a carga de treinamento e o nível do atleta.
Essa individualização é o que diferencia a Aloha: ciência aplicada à realidade de cada nadador, com acompanhamento técnico especializado.
Aloha SPA: bem-estar e equilíbrio fora da piscina
Além do recovery esportivo, a Aloha oferece o ALOHA SPA, voltado para o alívio do estresse e relaxamento profundo, com sessões de 1 hora.
Entre os serviços disponíveis estão:
- Massagem desportiva (liberação miofascial e relaxamento muscular profundo);
- Drenagem linfática (reduz retenção e melhora a recuperação circulatória);
- Massagem relaxante e terapêutica;
- Pedras quentes e ventosaterapia, que estimulam o metabolismo e liberam toxinas.
Essas técnicas complementam o trabalho físico com benefícios psicológicos e fisiológicos, fundamentais para o desempenho esportivo de longo prazo.
Horário, localização e benefícios exclusivos
📍 Local: Entrada do Clube Curitibano – Aloha Recovery
🕗 Horários de atendimento:
Segunda a sexta: 8h às 20h
Sábados: 8h às 17h
📱 Agendamento: WhatsApp (41) 3077-2155
💧 Vantagem exclusiva: atletas das equipes de natação do Clube Curitibano têm descontos especiais nas sessões de recovery e spa.
Ciência, cuidado e performance juntos na piscina
O corpo do nadador é uma máquina de alta performance — e, como toda máquina, precisa de manutenção, descanso e regeneração.
Com a chegada da Aloha Recovery ao Clube Curitibano, nossos atletas agora contam com um aliado científico e técnico para recarregar as energias, prevenir lesões e elevar o desempenho.
Não espere a dor te parar. Invista na sua recuperação.
Experimente o Protocolo Aloha Clube Curitibano e sinta a diferença:
👉 mais energia, menos lesões e uma natação mais prazerosa.
⚡ Recharge yourself!
O Clube Curitibano anuncia parceria com a Aloha Recovery, oferecendo protocolos científicos de recuperação muscular e descontos exclusivos de 20% para atletas da natação.
A recuperação como parte da performance
Nadadores sabem o quanto o corpo é exigido em cada braçada: treinos intensos, repetições constantes e alto volume de carga física. Esse esforço diário provoca microlesões musculares, acúmulo de metabólitos inflamatórios e fadiga — fatores que, se não forem tratados, podem evoluir para dores crônicas, inflamações e lesões.
É justamente nesse ponto que entra o recovery esportivo, um conjunto de técnicas que acelera a recuperação fisiológica pós-treino, melhora a função muscular, reduz o risco de overtraining e promove o bem-estar geral.
Pensando na importância desse processo para o rendimento dos atletas, o Clube Curitibano firmou parceria com a Aloha Recovery, um centro especializado em recuperação muscular, prevenção de lesões e performance esportiva, agora instalado na entrada do Clube.
E o melhor: os atletas das equipes de natação do Clube Curitibano contam com desconto exclusivo nas sessões de recovery.
Por que o recovery é essencial para nadadores
Durante um treino de natação, os músculos sofrem microlesões estruturais em virtude do estresse repetitivo. Esse processo natural, embora necessário para o fortalecimento muscular, gera dor tardia (o famoso “day after”), causada pela liberação de substâncias inflamatórias como prostaglandinas, além de edemas em ombros, braços e pernas.
Se não houver uma recuperação adequada, essas microlesões podem se acumular e evoluir para tendinites, bursites ou dores lombares, comprometendo treinos e competições.
Estudos mostram que o recovery ativo ou passivo — com técnicas como eletroestimulação, crioterapia, liberação miofascial e compressão pneumática — melhora o fluxo sanguíneo, remove resíduos metabólicos e reduz inflamações, promovendo uma recuperação mais rápida e segura.
Para nadadores, isso significa:
- Menos rigidez nos ombros após longas séries de crawl;
- Recuperação mais eficiente de pernas após treinos de borboleta;
- Menor acúmulo de fadiga muscular ao longo da semana;
- E uma melhor qualidade de vida fora da piscina.
No alto rendimento, recuperar bem é tão importante quanto treinar forte. É o que garante consistência, prevenção de lesões e longevidade esportiva.
O protocolo Aloha Clube Curitibano: quatro etapas baseadas em ciência
A Aloha Recovery Clube Curitibano desenvolveu um protocolo exclusivo, com quatro etapas integradas, baseadas em evidências fisioterapêuticas e ajustadas à realidade dos nadadores.
Cada uma delas atua em uma fase específica do processo de recuperação muscular e metabólica.
🧊 1. Terapia de Contraste
O protocolo começa com 10 minutos de crioterapia a 10°C, seguidos de 5 minutos em ofurô quente a 40°C.
Essa alternância entre frio e calor provoca vasoconstrição e vasodilatação, um processo que:
- Estimula a circulação sanguínea;
- Acelera a remoção de metabólitos inflamatórios;
- Reduz edemas e dores musculares;
- E favorece o retorno do equilíbrio térmico corporal.
Para nadadores, é ideal no pós-treino, simulando o contraste térmico da água e aliviando a fadiga de músculos como deltóides, quadríceps e gêmeos.
⚡ 2. Eletroestimulação
Durante 15 minutos, os músculos recebem impulsos elétricos controlados, gerando contrações passivas que:
- Ativam o sistema circulatório, melhorando o fluxo de oxigênio e nutrientes;
- Aceleram a reparação tecidual;
- Reduzem a dor muscular pós-esforço;
- E melhoram o tônus e a força de sustentação.
Essa técnica é especialmente eficaz para o core e as pernas, regiões que sofrem maior sobrecarga nos treinos de nado livre e borboleta.
💆 3. Liberação Miofascial Manual e Instrumental
Uma das etapas mais valorizadas pelos nadadores, a liberação miofascial promove:
- Relaxamento das fáscias musculares, diminuindo a tensão e a rigidez;
- Aumento da amplitude de movimento;
- Melhora da postura e da biomecânica das braçadas;
- E redução da dor tardia (DOMS).
Com duração de 15 a 60 minutos, a técnica utiliza manobras manuais e instrumentos específicos, sendo ideal para ombros e costas, regiões mais suscetíveis ao overuse na natação.
🦵 4. Bota Compressiva (Compressão Pneumática)
Encerrando o circuito, o atleta utiliza botas que aplicam pressão intermitente controlada, simulando uma drenagem linfática ativa.
Esse processo:
- Melhora o retorno venoso e linfático;
- Reduz inchaços e retenção de líquidos;
- Aumenta a oxigenação muscular;
- E elimina o ácido lático acumulado após treinos intensos de perna.
O resultado é recuperação mais rápida e menor tempo de inatividade, permitindo manter volumes altos de treino sem perda de desempenho.
Recuperação integrada e personalizada
O Protocolo Aloha Clube Curitibano tem duração média de 1 hora, podendo ser estendido com sessões adicionais de liberação miofascial.
Ele é personalizado conforme a fase da temporada, seja pré-competitiva, transição ou recuperação pós-evento, respeitando a carga de treinamento e o nível do atleta.
Essa individualização é o que diferencia a Aloha: ciência aplicada à realidade de cada nadador, com acompanhamento técnico especializado.
Aloha SPA: bem-estar e equilíbrio fora da piscina
Além do recovery esportivo, a Aloha oferece o ALOHA SPA, voltado para o alívio do estresse e relaxamento profundo, com sessões de 1 hora.
Entre os serviços disponíveis estão:
- Massagem desportiva (liberação miofascial e relaxamento muscular profundo);
- Drenagem linfática (reduz retenção e melhora a recuperação circulatória);
- Massagem relaxante e terapêutica;
- Pedras quentes e ventosaterapia, que estimulam o metabolismo e liberam toxinas.
Essas técnicas complementam o trabalho físico com benefícios psicológicos e fisiológicos, fundamentais para o desempenho esportivo de longo prazo.
Horário, localização e benefícios exclusivos
📍 Local: Entrada do Clube Curitibano – Aloha Recovery
🕗 Horários de atendimento:
Segunda a sexta: 8h às 20h
Sábados: 8h às 17h
📱 Agendamento: WhatsApp (41) 3077-2155
💧 Vantagem exclusiva: atletas das equipes de natação do Clube Curitibano têm descontos especiais nas sessões de recovery e spa.
