A maximização do rendimento dos atletas não se resume ao treinamento físico e técnico. Variações de bem estar (disposição, humor, sono) podem desviar o atleta do seu foco (treinamento ou competição) e interferir no rendimento.
A literatura científica é convicta ao apontar que o monitoramento e controle das variáveis relacionadas ao bem estar contribuem de modo positivo para a recuperação muscular e de estresse, melhora no tempo de reação, controle de ansiedade e consolidação da memória.
A indisposição refere-se a uma ligeira alteração do estado de saúde ou de ânimo causado por fatores como deficiência nutricional, sono inadequado, alterações hormonais, pressão psicológica e desequilíbrio emocional.
A quantidade e qualidade do sono apresenta relação com a recuperação física e mental do atleta.
Leia o artigo completo de Andrey Paixão e Alcion Alves Silva abaixo ou baixe o PDF aqui.
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