Treinamento em altitude – México

ROTEIRO TREINAMENTO DE ALTITUDE

Equipe de Ponta Clube Curitibano

LA LOMA MÉXICO

 03 a 25 de Abril de 2023

Objetivo Geral:

Aumentar a capacidade aeróbia dos atletas no seu retorno a nível do mar por meio do aumento da produção de glóbulos vermelhos em altitude.

Objetivos Específicos:

– Otimizar a fase de treinamento aeróbio ou de base do bloco de periodização anual;

– Otimizar o ganho específico de resistência de força por meio de estímulos de musculação ou treino físico;

– Redução de massa gorda potencializada pela hipóxia;

– Produzir banco de dados com atletas do Clube submetidos a treinamento de altitude de acordo com a especificidade de suas provas.

Período de Viagem e treinamento – Entre 03/04/2023 a 25/04/2023.

Observação: Retorno 5 semanas antes do troféu Brasil seletiva para Pan Americano e Mundial Junior.

Local do treinamento:

Centro Esportivo La Loma, em San Luis Postosí no México;

Altitude: 1900 m;

Endereço: La Loma Centro Deportivo S.A. de C.V.Av. de la Victoria 100, Mixto la Loma, 78216 San Luis, S.L.P., México

Infraestrura do Local

O Clube possui exclusividade de alimentação, academia para treino físico, piscina de 25m e 50m para treinamento, pista de atletismo, e estrutura de apoio para realização de exames e recovery.